przed treningowki

ja tak samo, kreatyna glownie mono, beta alanina, bcaa/eaa to dla mnie takie podstawy z ktorych dosc czesto korzystam. czasami testuje przed treningowki i po treningowki jeszcze i rozne zabawki z ciekawosci i dla wlasnej satysfakcji:-) glownie w formie testu na wlasnej skorze

[...] Trening Split 3 dniowy, ktory robilem 4-5 razy w tygm wiec czesto bywalo tak, ze jedna partia byla przetrenowana 2 razy w tyg. Suple kreatyna 10g w DT beta alanina 5g w DT przed treningowki glownie activlaba, wyrosłem z typowego pre na mocnych stymulantach witaminy d3, k2 mineraly zma, potas inne: q10, czosnek, o3, zurawina jedynym tutaj [...]

Zgadzam się z Tobą Darek w zupełności co do tych stymulatorów. Ja lubię przed treningówki bo zaj**iaszczo lubię POMPE. 17.02.2012 Plecy 5min rowerek 1. Podciaganie na drazku 4x5 + 2x negatywy 2. MC RAMPA 6 6x50 \ 6x60 \ 6x70 \ 6x80 \ 6x90 \ 6x100 3. Wioslowanie sztanga RAMPA 8 8x30 \ 8x35 \ 8x40 \ 8x50 \ 8x60 \ 8x65 4. Wioslowanie sztangielka [...]

[...] %-) Trening Podciąganie 5x5 Wiosłowanie nachwytem 5x8 Wiosłowanie hantlą w oparciu 4x8-10 MC 4x8-10 Bieganie ~30min. Wrzucam jeszcze zdjęcie nóg z rana oraz testowanej dziś przed treningówki, nie umiem za bardzo ocenić, ponieważ to moja pierwsza, ale potliwość 100% większa, a pobudzenie jesli o mnie chodzi to może 10-15% większe niż zazwyczaj. [...]

[...] zawodowo jeździła konno i odnosiła spore sukcesy,jednak poważny wypadek zmusił ją do zaprzestania tej dyscypliny. Głównym celem na początku było zwiększenie masy mięśniowej,przede wszystkim w okolicach ud oraz pośladków.Nie da się ukryć,że właśnie te części ciała są oceniane przede wszystkim podczas zawodów Bikini, niestety dziewczyny które "są [...]

1. Czy W Dni Treningowe Mogę Też Robić Aeroby. - tak, po treningu siłowym i w takie dni łykasz bcaa przed trenem i przed aerobami 2. Czy W Dni Nie Treningowe Opłaca Sie Łykać BCAA - nie 3. Co To Za Próbki I Jak Je Użyć. - przed treningówki 4. Chciałbym Biegać Co Dzień. Nie Spale Trochę Mięśni Przez to ?? - nie biegaj co dzien od razu, jak waga [...]

ja bym dalej byl za polaczeniem przed treningowki+kreatyny w pojedynczej formi. tylko moze tym razem: http://www.sfd.pl/sklep/Dorian_Yates_Ultimate_NOX_PUMP-opis2388.html + Kreatyny mono: http://www.sfd.pl/sklep/VitaFitSFD_Pure_creatine-opis26687.html http://www.sfd.pl/sklep/VitaFitSFD_Pure_creatine-opis26688.html [...]

[...] i trzeba tylko robić mocniejszą separację i pompę. Wróciłem troche wcześniej z roboty tylko po to aby móc pospać. Od razu odżyłem, w dodatku poleciała cała porcja silnej przed treningówki Można by powiedzieć - NARESZCIE!!! W końcu trening na pełnej k....Jak dojechałem na siłownię chłopaki od razu poznali, że "odżyłem". Rozgadany, chętny do [...]

dlatego takie dobre przed treningówki wciagach 8-)

Podaj argument następnym razem. Gdybym tak strasznie pragnął tej przed treningówki to po prostu wziąłbym sobie ją i miał kase z Mt i Pct. Dobra, ja już zakończyłem rozmowę. Pozdrawiam i czekam na dzienniczki. Może faktycznie ktoś by zrobił badania wątrobowe przed zażyciem. Zmieniony przez - Skeba w dniu 2012-11-21 12:08:54

Środa Trening z rana , wypiłem kawe i myślałem ze rano wystarczy to na trening , ale jakiś zamulony byłem mega , tak wiec bez przed treningówki nie da rady :-D Trening Plecy bic 0. Podciaganie szeroki nachwyt 3x max 1.Wioslo sztanga 4x10 2. Hamer 5x8 3.Hammer podchwyt 3x10 4a.Ściąganie nachwyt 3x10 4b.Narciarz 3x10 5.Uginanie sztanga 4x10 [...]

Musisz sam wyczuc jaka dawka będzie dobra dla Ciebie... wrzuć najpierw 1 caps rano i zobacz jak będzie działało, jezeli będzie słabo to wrzuc jeszcze 1 przed treningiem-maxymalnie 3 caps dziennie podobno) ja nie korzystam specjalnie z pobudzaczy chodź mam 2 przed treningówki które używałem sporadycznie ale vpx w porównaniu do przedtreningówki to [...]

W sumie to same podstawy: kreatyne przed treningowki przy zwiekszonej juz bardzo intensywnosci treningow i aero - bcaa + glutamina zestaw witamin omega-3 magnez cynk potas

j/w osobiscie jak mam kase wole wydac na bcaa niz kolejne wymysle przed treningowki itp. dla nie bcaa/leucyna dosc czesto gosc w suplementacji.

[...] Zatem kolejno: 5.30 (wywaliłem węgle z racji jedzenia wczoraj i w sobotę) czyli: Flexit + bcaa 7g + Hydrolizat 20ml weidera+ l-karnit+ Viper + cissus 6.10 jakaś próbka przedtreningówki ale nie działawięc nie pisze co to. Trening: Wstępna wersja lekko light jeszcze opisze cały w środę wersja AB A: klatka, Barki Nogi Brzuch + Aeroby na razie [...]

Witam, zakupiłem dzis starą wersje jacka3d jest to moja trzecia przedtreningowka, trenuje od 7 lat pierw 3 lata na silowni teraz 4 lata MMA. Moj jack3d ma termin waznosci do 02.2016, czy mimo tego jak dzis otworzylem puszke moge stosowac przez 1-2 miesiace? Zaczne od polowy miarki i nie bede przekraczal 1 miarki w ciagu doby, treningi sa bardzo [...]

[...] 20 min po posiłku Creasteron - zaraz po treningu w szatni A.M.G - tu był wazny test dla mnie czyli kolejna porcja po dniu treningowym , przewaznie przy takiej samej ilosci przed treningówki , słabiej zawsze działało dzien po dniu , tu z zdziwieniem było rownie dobrze jak za ierwszym razem , pobudzenie juz poczułem jak jechałem, autem na [...]

[...] #3 125g Makaronu Razowego Zytniego 150g Piersi z Kurczaka 20g Oliwy z Oliwek Posiłek #4 125g Makaronu Razowego Zytniego 200g Piersi z Kurczaka 20g Oliwy z Oliwek 30min przed treningiem *BCAA Xplode OLIMP 10g *HYPER PUMP 2 MIARKI TRENING PLECÓW bezpośrednio po Treningu: *BCAA XPLODE OLIMP 10g *Detonator Fitness Authority *Jumbo PROFESSIONAL [...]

[...] 35kg TRICEPS: 1. Wyciskanie francuskie do czoła + 2 serie rozgrzewki (20kg, 20kg) 20kg 25kg 30kg 35kg 2. Wyprosty ramion na wyciągu 4s 12 powtórzeń Suplementacja: - 25g przed treningówki - 60 g białka według braków w diecie - 10 g jabłczanu po treningu Dieta: 1. Płatki owsiane 60g, suszone banany 30g, rodzynki suszone 40 g 2. Schab, 4 [...]

[...] rozgrzewki 25kg ,30kg 35kg 2. Uginanie ze sztangą 3s 12 powtórzeń 20kg 25kg 30kg 3. Młotki z supinacja nadgarstka 3s 12 powtórzeń 13kg 15kg 15kg Suplementacja: - 30 g przed treningówki - 60 g białka według braków w diecie - baton proteinowy - 10 g jabłczanu po treningu - 200 mg kofeiny Dieta: 1. Płatki owsiane 60g , rodzynki suszone30 [...]